Achtsamkeit

Bei Wartung denkt man daran, dass man etwas einfach so belässt, wie es ist. Ich pflege mein Auto, damit es nicht kaputt geht. Ich halte das Dach meines Hauses instand, damit es nicht undicht wird. Hier geht es jedoch um mehr als nur darum, dafür zu sorgen, dass die Dinge nicht auseinanderfallen. Es geht darum, das Bewusstsein und den Kontakt weiter zu vertiefen. Für einige mag dies einen persönlichen Gott bedeuten. Für andere ist es vielleicht der Kontakt mit ihrer eigenen spirituellen Natur, mit der höchsten Quelle des Sinns, mit ihren tiefsten Überzeugungen und/oder mit der Verbundenheit aller Dinge. Die Meditation gibt uns die Möglichkeit, uns in Ruhe mit dem zu verbinden, was tief und wahr in uns selbst ist, und auch mit dem, was viel größer ist als unser begrenztes Sein. Dies ermöglicht uns Klarheit und einen tiefen Einblick in uns selbst und in die Natur der Realität. Im Laufe des Tages gibt es viele Möglichkeiten, den Kontakt mit dieser höchsten Quelle des Seins zu üben. Ich kann dies tun, indem ich auf meine eigenen Gedanken und Gefühle achte. Ich kann mir meiner Verbindungen zu den Menschen um mich herum bewusst sein. Ich kann mir der Schönheit um mich herum bewusst sein. Ich kann mir des Leids um mich herum bewusst sein. Ich kann mir einfach einen Moment Zeit nehmen, um zu atmen.

Denke über Deinen Tag nach.

Was waren einige Momente, in denen Du diese Art von Verbindung erlebt hast?

Denke daran, dass dies eine Übung ist. In diesem Schritt ist das Wort bewusst wichtig. Bewusst impliziert achtsame Absicht und Anstrengung. Eine Möglichkeit, über diese Praxis nachzudenken, besteht darin, die Frage zu stellen: "Wie kann ich meine Absicht am besten mit der höchsten Weisheit, dem größten Mitgefühl und der tiefsten Liebe in Einklang bringen?"

Jemand fragte einmal einen Zen-Meister: "Wie bewahren Sie sich eine solche Gelassenheit und Ruhe?" Er antwortete: "Ich verlasse nie den Ort meiner Meditation." Obwohl er früh am Morgen meditierte, trug er den Rest des Tages den Frieden dieser Momente mit sich. Ruhig zu sein, langsamer zu werden, ist eine der schwierigsten Aufgaben, die eine Genesung bewältigen müssen. Ich habe so lange in Aktion gelebt, dass ich immer wieder neu lernen muss, langsamer zu werden und zuzuhören. Jeden Tag mit Meditation zu beginnen, kann die wertvollste Erfahrung meines Tages sein. Wenn ich mich dafür entscheide, diesen Frieden und diese Gelassenheit mit in den Tag zu nehmen, scheint sich die Welt selbst zu verlangsamen und sich in meinem Tempo zu bewegen, anstatt sich so schnell zu drehen, dass ich immer hinterherrennen muss, um aufzuholen.